ВОЛЕЙБОЛ. Змагально-ігровий метод як фактор підвищення якості основних елементів техніки гри в нападі

Структура процесу навчання:

       Ціль навчання:

1.     Забезпечити обов’язковий для всіх студентів рівень,           

      фізичної і спортивно-технічної підготовленості.

      Головні навчально-виховні задачі :

 Навчальні:

1.     Закріпити  основні елементи техніки  нападу і захисту

(передачі м’яча, прийом  м’яча, переміщення, нижня пряма подача).  

 Розвиваючи:

1.     Зміцнити основні системи організму, що несуть головне

навантаження при виконанні спеціально-технічних вправ та під час  гри.

    2. Розвивати силу, спритність, швидкісно-силові якості.

 Виховні:

1. Виховувати організаційність, дисциплінованість, відчуття товариськості та взаємодопомоги.

2. Формувати активно-позитивне відношення до занять з волейболу.

Форма організації заняття – урочна ( типова)

Форми проведення заняття:

По напрямку : загально-фізичної, спортивно- тренувальної, професійно-

прикладної  підготовки.

По характеру навчальної роботи – освоєння нового матеріалу, удосконалення і        закріплення  навчального матеріалу, контрольний, змішаного типу.

Засоби навчання:  фізичні вправи, біг, загальнорозвиваючи вправи,

спеціально-підготовчи вправи волейболіста.

Методи навчання: при організації заняття – фронтальний, груповий, індивідуальний.

при навчанні техніки – словесні, наглядні, практичні.  

при розвитку фізичних якостей – змішаний, рівномірний,повторний.                                

Забезпечення  заняття:

спортивний зал, сітка,волейбольні м’ячі;^{(інвентар, обладнання)}

мультімедіа програма, схеми, плакати;^{(наглядні    посібники)}

картки – завдання, навчальні програми.^{(роздавальний матеріал)}

Література: 1. Под ред.Ю.Н.Клещева, А.Г.Айриянца. Волейбол. М.:«Физкультура и спорт»,1995.  2.  Под ред.Ю.И.Портных. Спортивные игры. М.:«Физкультура и спорт» 2000.

частини заняття, зміст, засоби, методи і форми організації навчання	дозування	організаційно-методичні вказівки, прийоми
I. ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА.	20-25¢
Завдання:
1.Підготувати нервово-м'язовий апарат і             функціональні системи організму до вирішення  поставлених завдань.		Загальна функціональна підготовка організму студентів, яка представляє комплекс строго регламентованих по спрямованості і величині навантаження вправ, що послідовно готують системи організму до виконання основних завдань.
2.Укріпити всі м'язові групи рухового апарату.
Засоби:
8        шикування в одну шеренгу, розрахунок групи,   рапорт, вітання, повідомлення завдань і  змісту  заняття; визначити початковий рівень ЧСС.	2/	Правила поведінки і заходи безпеки. Пульс (у спокої) за 15 сек =17 -18 уд. – відмінно; 19-20 уд.–добре; 20-22 уд. – задовільно; більше    23 уд. – погано (сісти, зробити 2–3 вдихи і видихи, подовжуючи видих).
Р о з м и н к а:
8        стройові вправи;	30//	По всякій попередній команді студент повинен прийняти положення основної стійки.
8        ходьба, ходьба на носкахах, на п'ятах, на зовнішній стороні стопи, перекатом з пятки на носок;	2/	Стежити за поставою та правильним виконанням вправ.
8        вправи для зміцнення зв'язок і мязів рук та плечевого поясу;	2/	Вправи виконувати з максимальною амплитудою.
8        ходьба з високим піпняттям стегна; 8        ходьба з захльостом гомілок;	1 - 2/	Спину тримати рівно, руки на поясі.
8        ходьба з нахилом; 8        ходьба з махами прямих ніг вперед;	1 - 2/	Ноги в колінах тримати прямими. Руки вперед, нога під час маху повинна дотягнутися до одноіменної руки.
8 ходьба випадами;ходьба у повному присяді;	1 - 2/	Випад потрібен бути широким і глубоким.
8 дихальні вправи і на розслаблення;	30//	Стежити за поставою. Дихання вільне.
8 беззупинний біг; біг «змійкою»; 8 біг-гра «лідер» (змагальна вправа);	4/	Біг починати по сигналу.
вправи на відновлення дихання у ходьбі;	30//
вимірювання пульсу та шикуванняі.	30//
Комплекс загально розвиваючих вправ для розвитку мускулатури тіла і сили мязів ніг:	7-10/	Вправи виконуються в парах обличчям одиндо одного (з музичним супроводом).
8       В.П. стійка ноги на різно, руки на поясі. 1 - нахил голови вперед, 2 - нахил голови назад,  3 - нахил голови вліво, 4 - нахил голови вправо.		Підборіддям дотягуватися до грудей, потилицею до спини, лівим вухом до лівого плеча, правим  до правого.
8       В.П. стійка ноги на різно, руки на поясі. 1 - поворот голови вліво, 2 - в.п., 3 – 4 – теж саме в др. бік.		Повертаючи голову, подивитись через плече на п’ятку.
8       В.П. стійка ноги нарізно, руки на поясі, підборіддя торкається лівого плеча.              1 -  перекат голови вправо,     2 -  в.п.		Виконувати повільно.
8       В.П.стійка ноги нарізно лівою, руки угору, долонями упертися в долоні партнера. 1 - опустити руки через сторони униз, 2 - в.п.		Виконуючи, чинити опір партнеру.

частини заняття, зміст, засоби, методи і форми організації навчання	дозування	організаційно-методичні вказівки, прийоми
8       В.П. ноги нарізно лівою, долонями рук на рівнні грудей упертися в долоні партнера. 1 - праву руку зігнути, ліву випрямити, 2 - ліву  руку зігнути, праву випрямити.		Виконуючи, чинити опір партнеру.
8       В.П. основна стійка, руки у сторони, тримають руки партнера. 1 - нахил тулуба вліво, 2 - в.п. 3 - нахил тулуба вправо, 4 - в.п.		Стежити за одночасним виконанням.
8       В.П. основна стійка, руки тримають руки партнера. 1 - руки угору через лівий бік з обертом тулуба на 360, 2-в.п. 3 - теж саме через правий бік, 4-в.п.		Стежити за правильним виконанням.
8       В.П. стійка ноги нарізно, нахил уперед з прямою спиною, руки на плечах партнера. 1- пружній нахил тулуба униз, 2 – в.п.		Ноги у колінах тримати прямими.
8       В.П. стоячи спинами один до одного, руки захвачені під лікті, ноги нарізно. 1 –  нахили тулуба вперед,  з підніманням партнера на спину, 2 – нахил тулуба назад.		Нахиляючись назад, ноги не відривати від підлоги.
8       В.П. стоячи спинами один до одного, руки захвачені під лікті, ноги нарізно. 1 – присісти, 2 –  в.п.		Спина притиснена до спини партнера.
8       В.П. стійка ноги нарізно, руки в сторони, тримають руки партнера.    1 –  поворот тулуба вправо, 2 – в.п., 3 –  поворот тулуба вліво, 4 – в.п.		Спина притиснена до спини партнера.
8       В.П. стоячи спинами один до одного на відстанні кроку, ноги разом, руки на поясі. Стрибки на місці  з поворотом на 360 вправо і вліво на кожні 8 рахунків.		Поворот виконувати після підстрибування.
Шикування
II. ОСНОВНА ЧАСТИНА.	50-55¢
Завдання:
1.  Закріпити основні частини техніки нападу: а) техніку переміщень;б) техніку володіння м'ячем.		Звернути увагу студентів саме на ті      елементи дії, що вивчається, від яких залежить  успішність його виконання.
2. Закріпити основні частини техніки захисту: а) техніку переміщень; б) техніку протидій.
3.Укріпити основні системи організму, що несуть   головне навантаження при виконанні            спеціально-технічних вправ і під час гри.
Засоби:
Техніко-тактичні дії без м'яча              ( стійки, початкові положення, переміщення ):	20/
1. Пересування волейболіста: 8         біг приставним кроком лівим боком вперед; 8         біг приставним кроком правим боком вперед; 8         біг приставним кроком лівим та правим боком ; 8         біг спиною вперед; 8         біг з підскоком на кожний крок; 8         біг з прискоренням;		Вправи виконуються парами, поточно.
8         зупинка «стрибком»; 8         зупинка «кроком»; 8         блокування.		Вправи виконуються у шеренгах,  фронтально.
8        Естафета «Швидше до м’ячів»		Звернути увагу на правильність виконання.
Техніко-тактичні дії з м'ячем  ( переміщення, подачі, прийом м'яча, передачі ):	20/

частини заняття, зміст, засоби, методи і форми організації навчання	дозування	організаційно-методичні вказівки,  прийоми
2. Прийом і передача м’яча: 8        передача м'яча двома руками зверху над собою;	3/	Великі і вказівні пальці розташувати так, щоб вони  утворили на зразок трикутника  над вашим лобом.
8        передача двома руками знизу над собою;	3/	Узгоджувати роботу                            рук, тулуба і ніг.
8         почергова передача м’яча двома руками зверху              та знизу над собою;	3/	Виконувати вихід «під м'яч».
8         передача м’яча двома руками зверху в парах              через сітку;	3/	Приймати і передавати м'яч тільки за допомогою пальців. М'яч не повинен контактувати з долонями.
8        прийом м’яча двома руками знизу, накинутого             партнером точно на руки через сітку;	3/	З'єднати кисті, повністю витягнув руки вперед і вниз. Зведіть лікті разом.
3.Подача м’яча: 8        нижня пряма подача м’яча в парах через сітку.	3/	Підкинути мяч, ударити по ньому напруженою рукою.
8        Шикування	1/
4. Естафети: «Передача м’яча за голову» «Коловорот» «Передав - сідай» 5. Вікторина «Кращій знавець волейболу» 6. Навчальна гра Студенти, які не приймають участь в навчальній грі виконують вправи по карткам-завданням у формі «колового тренування».	15/
III. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА.	5¢
Завдання:
1. Навчити умінню поступово знижувати        інтенсивність вправ.
2. Підвести підсумки заняття, повідомити домашнє     завдання.
Засоби:
8        повільний біг, ходьба, вправи на увагу,             розслаблення і координацію;	3/	Поступове зниження навантаження. Приведення організму в стан близький до норми.
8        Система дихальних вправ		Відновити дихання.
8        шикування в одну шеренгу. Підрахунок частоти              пульсу. Підсумки заняття, оголосити домашнє             завдання.	2/	Опит про самопочуття.

    Домашнє завдання:

1. Правила гри у волейбол.

2.Чому у волейболі стійка гравця має особливо важливе значення?